【开心“果实”】绽放吧，少年！

9月15日，由江苏省文明办指导，江苏广播电视总台教育频道承制的“绽放吧，少年！——2023江苏省未成年人生命教育公开课”在我校成功举办。

本次公开课聚焦生命教育，通过心理互动游戏、校园心理剧、生命故事会、专家解读等形式，引导广大未成年人了解生命、重视生命，提高情绪自制力，以更加积极昂扬的状态面对自己、面对生活。

一、身心互动，春风化雨

活动一开始，主持人询问孩子们一个问题：“人的一生什么最宝贵？”孩子们异口同声地回答是生命。随后在互动小游戏“你的情绪知多少？”环节，主持人通过采访了解到没有心理的童鞋大都通过运动，合理发泄，平衡学习与娱乐等方式释放自己的心理压力，而有烦恼的同学大多集中在学业压力上。

接着南京市儿童医院心理医生，中国心理学会注册心理师黄懿钖专家对我们的情绪做出了定义——情绪是我们对客观世界的态度所产生的内在体验。她指出，影响情绪的因素有思维，生理和外在环境等三大因素，并分别举了打翻杯子的不同心情，吃甜食跟干净或脏乱的教室对身体的影响加以论证说明。

主持人在欢声中给大家分享了24小时陶老师心理咨询热线96111，提醒孩子们如果遇到情绪失控等问题可以寻求陶老师工作站的帮助。

二、AB选择，内心感受

看完心理教育片《yes or no》后，对于主人公林夕该不该拒绝别人，孩子们各抒己见，做出了自己的选择，并且学会了合理地拒绝别人，勇敢说“不”。黄老师指出，负面情绪并不一定是不好的事情。悲伤可以引发我们思考，恐惧会激励我们去勇敢面对，适度焦虑可以提升我们的状态。那么如何察觉我们的情绪呢?黄老师告诉我们，可以通过回想，呼吸等适应性训练方法辨别。对于生命，黄老师认为这是一场独特美好的过程，希望孩子们好好感受体验这段旅程。

三、生命故事，点亮生活

南京大学医学院解剖学教授朱亚文老师给我们带来了一场妙趣横生的人体奥秘之旅。他用幽默的语言给孩子们介绍了运动，消化，呼吸等人体八大系统，并指出荷尔蒙能持久地影响我们的情绪。欢声笑语中孩子们明白了人类的身体就像一台精密的仪器，需要各个器官相互配合，才能情绪稳定，身心健康。最后，他告诉孩子们，人生是一场单程旅行，要珍惜，爱护并且享受这段旅行。

四、身心健康，行有力量

在这个环节里，黄老师教授了孩子们控制情绪的好方法，如用运动释放自己的情绪，尝试令人放松的活动和感受被爱的瞬间等。孩子们在黄老师的带领下还学会了一分钟呼吸法，黄老师让孩子们想象阳光，沙滩，海洋，在呼气吸气之间找到心灵的平衡。

这一次的活动，孩子们不仅知道了人体的各种系统，了解了生命，还学会了如何控制自己的情绪，受益匪浅。相信孩子们将会以更加饱满的状态去面人生之路上的各种情绪，像朵花儿一样，绽放人生最美丽的姿态。