星

期

二

米饭

110g

糖醋排骨

（排骨85g）

笋瓜胡萝卜肉片

（笋瓜70g、胡萝卜30g、肉丝20g）

大白菜油片

（大白菜100g、油片20g）

紫菜蛋汤

（紫菜20g、

鸡蛋5g）

星

期

三

米饭

110g

红烧鸡块（鸡肉85g）

鱼香肉丝

（土豆80g、肉丝20g、木耳10g）

干锅包菜

（包菜120g、）

西红柿蛋汤

（西红柿25g、

鸡蛋5g）

星

期

四

米饭

110g

大白菜烧肉

（白菜40g 肉45g）

玉米粒炒鸡丁

（玉米粒50g、胡萝卜20g、黄瓜20g、鸡脯肉20g）

大蒜炒干子

大蒜50g、干子50g、胡萝卜15g、）

排骨海带汤

（排骨20g 、海带5g）

星

期

五

米饭

110g

蒸咸鸭腿（80g）

大煮干丝（干丝80g、胡萝卜10g、肉丝20g木耳5g）

豆芽炒韭菜

（豆芽80g、韭菜40g）

青菜秧肉丝汤

（青菜秧25g、肉丝5g）